Aquakurse
Babyschwimmen
Beim Babyschwimmen verlieren Kinder ihre Angst vorm Wasser - oder entwickeln sie gar nicht erst.
Bei Babyschwimmkursen handelt es sich um eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik. Beim Babyschwimmen werden in komplexen Handlungszusammenhängen intensive Körper- erfahrungen (Wasserdichte, Wasserdruck, Auftrieb, Wärmeleitfähigkeit) ermöglicht. Im 30° C warmen Wasser erfährt das Baby seine ersten dreidimensionalen Bewegungsaktivitäten im Gegensatz zum Aufenthalt an Land und erlebt sich entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten kompetent.
Die Freude am Wasser und den eigenen Bewegungen steht im "Zeitlos" an erster Stelle! Das Planschen im Wasser stärkt Herz und Kreislauf ebenso wie die Atemtätigkeit; Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert. Der Wasserdruck massiert sanft die Haut. Gleichzeitig werden Gelenke und Muskeln durch die Bewegung gegen den Wasserwiderstand gestärkt. Außerdem entspannt das warme Nass. Babyschwimmen ist bereits mit einem zehn Wochen alten Baby denkbar.
In den Kursen lernen die Eltern, wie sie ihre Kinder halten und mit welchen Bewegungen sie sie am besten durchs Wasser ziehen können. Außerdem wissen die Kursleiter, wie die Anpassung ans Wasser leichter fällt und welche Wasser-Spiele gut ankommen.
Und das Planschen in der Gruppe macht besonders viel Spaß.
Wassergewöhnung & Kleinkinderkurse
Die Wassergewöhnung ist der nächste Schritt in der Bewegungsentwicklung vom "Bewegt werden" zum "Sich-selbst-bewegen". Mit Hilfe von unterschiedlichen Spielmaterialien werden Griff- und Tauchtechniken spielerisch umgesetzt. Gemeinsame Rituale geben den Kindern Sicherheit. Sie lernen sich selbst und ihren Körper optimal einzuschätzen und einzusetzen.
Spielerisch werden Übungen im Wasser ausgeführt, welche gleichzeitig eine gute Vorbereitung auf das Schwimmenlernen darstellen.
Aqua-Fitness Kurse
Power im Wasser
Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau, zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und zur allgemeinen Fitness. Zur Therapie nach Verletzungen wurden die Vorteile des Wassers schon lange genutzt. Fitnessgymnastik im Wasser ist ein schonendes, effektives Ganzkörpertraining.
Aqua-Sport ist Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung, eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training wobei die Gelenke geschont werden. Die Bewegungen im Wasser sprechen gesundheitsorientierte Menschen ebenso an wie Fitnessorientierte.
Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Krper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden.
Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. Überaus gesund ist die Gewichtsentlastung für Übergewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein möchten.
Gehen im Wasser ist auch Balsam für Menschen, deren Gelenke bereits Verschleißerscheinungen haben. Das Schöne daran: Aqua-Fitness kann von jedem betrieben werden, auch von Menschen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben.
Aqua-Fitness ist für jedes Alter geeignet, von jung bis alt!
Positive Effekte für den Körper
- Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont.
- Das Training im Wasser stärkt auch unser Immunsystem. Wassergymnastik bietet die Gelegenheit auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben.
- Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert.
- Da der Muskeltonus im Wasser vermindert ist, kommt es zu einer Muskelentspannung - auch der oft verspannten Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Das Training im Wasser stärkt das Herz-Kreislaufsystem und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer.
- Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung.
Die besten Trainingseffekte werden erzielt, wenn man zwei- bis dreimal wöchentlich eine halbe bis eine drei Viertel Stunde trainiert. Die ideale Wassertemperatur sollte zwischen 28-30 Grad liegen.